GRANADA HOY
Razones por las que debes comer aguacate todos los días
Además de aportar grasas buenas para el organismo, contienen otros nutrientes que ayudan a la salud cardiovascular, a controlar la glucosa en sangre o al buen funcionamiento del sistema nervioso y muscular
AGUACATES
Los aguacates pueden ser la fruta más incomprendida del mundo (sí, es una fruta no una verdura), aunque muy de moda pese a su fama de aportar grasas y calorías innecesarias. Lejos de lo que asegura su reputación, este deseado superalimento es una rica fuente de minerales, vitaminas y otros nutrientes. Los estudios han demostrado que comer aguacates con regularidad, lo ideal uno al día, tiene muchos beneficios para la salud. ¿Cuáles son? Aquí mecionamos algunas razones para que disfrutes de este manjar sin remordimientos.
Un reciente estudio de la Universidad de Illinois Urbana-Champaign (EE.UU.), mostró que las mujeres que consumieron un aguacate al día tuvieron una reducción en la grasa abdominal visceral, asociada con un mayor riesgo, y experimentaron una reducción en la proporción de grasa visceral a grasa subcutánea, lo que indica una redistribución de grasa fuera de los órganos. Pero además, sus beneficios son muchos otros.
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